أمراض القلب والأوعية الدموية

ارتفاع ضغط الدم

(Hypertension)

حول ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الشرايين. في كل مرة ينبض فيها قلبك ، يضخ الدم إلى الشرايين. يكون ضغط دمك أعلى عندما ينبض قلبك ويضخ الدم. وهذا ما يسمى الضغط الانقباضي. عندما يكون قلبك في حالة راحة ، بين النبضات ، ينخفض ​​ضغط الدم. وهذا ما يسمى الضغط الانبساطي. تستخدم قراءة ضغط الدم هذين الرقمين. عادة ما يأتي الرقم الانقباضي قبل أو فوق الرقم الانبساطي. قراءة 119/79 أو أقل هي ضغط الدم الطبيعي 140/90 أو أعلى هو ارتفاع ضغط الدم بين 120 و 139 للعدد الأعلى ، أو بين 80 و 89 للعدد السفلي يسمى ارتفاع ضغط الدم. يعني ارتفاع ضغط الدم أنه قد ينتهي بك الأمر إلى ارتفاع ضغط الدم ، ما لم تتخذ خطوات للوقاية منه ، وعادةً لا يكون لارتفاع ضغط الدم أعراض ، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل السكتة الدماغية وفشل القلب والنوبة القلبية والفشل الكلوي. ضغط الدم من خلال عادات نمط الحياة الصحية وتناول الأدوية ، إذا لزم الأمر. NIH: المعهد الوطني للقلب والرئة والدم

أعراض ارتفاع ضغط الدم
  • عادة لا توجد أعراض ولكن يمكن أن تسبب السكتة الدماغية أو فشل القلب أو النوبة القلبية

جميع أدوية ارتفاع ضغط الدم

نصائح وقصص نجاح واستراتيجيات للتكيف مع ارتفاع ضغط الدم

ما النصيحة التي قد تقدمها لشخص ما مثلي الذي تم تشخيص حالتي للتو؟
  • تناول كمية أقل من الملح وممارسة المزيد

  • اشترِ BP MONITOR في المنزل ، حتى تتمكن من قياس فعالية العلاج

  • المشي السريع 30 دقيقة في اليوم - 3 رشقات نارية لمدة 10 دقائق على ما يرام

  • تعرف على DASH DIET ، وكن شبه "خبير غذائي"

  • خذ دواء ضغط الدم لديك في وقت النوم

  • حاول إبقاء تناول السوائل أقل من 2000 مل. الترطيب رائع ، لكن زيادة حجم السوائل تزيد من عبء العمل على قلبك.

  • تم تشخيصي للتو بعد سكتة دماغية ، والتي تبدو غريبة لأنني أتدرب وأتناول الطعام بشكل صحيح. وزني 130 رطلاً الآن ، ولكن في وقت اللقالق كنت أقل وزناً قليلاً. قام الطبيب بمراقبة ضغط الدم ، لكن الطبيب يجعلني أشعر بالرعب. الآن ، لأنني لا آخذ أي شيء ضغط الدم لدي مستقرًا إلى المعدل الطبيعي ، ولكنه أعلى مما كان عليه في الماضي ..

ما هي أفضل استراتيجية للتكيف؟

لا توجد نصائح حتى الآن لهذا الشرط ، اترك نصيحة!

بالإضافة إلى الأدوية ، ما الذي نجح معك أيضًا؟
  • تناول كمية أقل من الملح وممارسة الرياضة.

  • تمرين